po powrocie

Trza go będzie nawiedzić po powrocie z tego jego wyjazdu...

hahahhaah. nie ma to jak wyjść do sklepu na chwilę i poczytać spam po powrocie :-)

[...] na polowanie..;) i zmysł orientacji ma lepszy.. to się mu przyda i przyniesie swój łup z poczuciem atawistycznego spełnienia ! ku radości wzajemnej, oczywiście!;) a po powrocie to może się dołączyć do lubelskiej perełki/ jeśli jeszcze coś zostanie / i śledzić migające punkciki z kubicą w jednym z nich.. a jak dostanie oczopląsu od tego, to [...]

Ja się ogarniam po powrocie z PL, więc jestem tylko z doskoku

[...] treningu siłowym. 10 gram amino i truchcik lub rowerek, steper, orbitrek, a później znów 10g bcaa. Ale co mnie zastanawia. Widzę, że apetyt wzrósł maksymalnie. Normalnie po powrocie do domu wypijałem shake'a węglowodanowo-białkowego i na jakieś 1,5h byłem nasycony. Teraz wypijam bcaa, shake'a i za pół godziny muszę zjeść coś konkretnego bo jest [...]

Nie, kromka pszennego chleba nie przeszkodzi, jedź, odpocznij i po powrocie zacznij.

No to sam zobacz gdzie tu logika? Jesz już porządnie, jedziesz na urlop, chudniesz, i po powrocie ucinasz ww o 150-300g, i chcesz robić masę? %-)

No, zaraz do dentysty, po powrocie jakieś papu i na salę. Relacje z sali też chyba zdam, gdyż jest to pewien rodzaj treningu :D Pozdro ;)

Abona zdaje się jeszcze mam. Dokupię (czy co kur.. zrobie?! zamówie?) po powrocie z za granicy. Akurat jak się skończy obecny

Czas rozdać sogi dla osób, które udzielają się w temacie i wspierają dobrą radą :P Dzisiaj idę na kręgle ze znajomymi, muszę tylko nawpyerdalać się przed i po powrocie do domu uzupełnić dietę, by dopiąć ją na jakimś poziomie :P Idę sobie zrobić 3 jajka sadzone + ciemne pieczywo. Dzisiaj wpadła już odżywka 35g białka. Z jajkami będę miał około 50g [...]

[...] różnie fotki lądowały na fanpage, na dodatek przy ich zapisywaniu z FB na dysk (bo oryginały z powodu kiepskiego netu nie przeszły inaczej i pewnie masti sporo dorzuci po powrocie do PL) też się zapisują w roznej kolejnosci %-) /SFD/2016/12/5/59ba454cf79f4321ba8aa0b7bb747848.jpg /SFD/2016/12/5/5d748e11f8664eff8947614e1e9780d5.jpg [...]

[...] jak pan to robi? Bosman na to: - Chlopcze, mam na to pewien stary sposób: do tytoniu dodaje zawsze pare wlosów lonowych mlodej dziewczyny… Zawineli do portu, po powrocie na poklad marynarz podchodzi do bosmana, wrecza mu fajke mówiac: - No, niech pan teraz spróbuje, zrobilem jak pan radzil! Bosman wciaga dym, rozsmakowuje sie nim [...]

[...] micha z dużą ilością białka, mało węgli, jak już to z warzyw. Na urlopie, micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby nie wyjść z wprawy, a tak to zero ruchu tylko [...]

hahaha :) ja moze nie będę ryzykować, ale liczę na pomoc jakiegoś Pana trenera ;] albo Pani trener. Fuxi - zdecydowanie będziemy myśleć ;p podziel sie wrażeniami po powrocie :) druknę sobie rozkład treningu dla zielonych i jazda.

Ja wczoraj po powrocie z badań padłam i nie miałam na nic siły. Nawet sobie jajek na dzisiaj nie ugotowałam. Ale mam 80g pęczaku, banana, twaróg i orzechy laskowe. %-)

[...] bronił licencjat :) temat "aspekty wychowawcze i zdrowotne wybranych sportów walki" jutro jade z dziewczyna do zakopanego, wracam w piatek od poniedziałku ruszam juz z treningiem masowym ;) suple kupuje ale o tym po powrocie... zachowam troche tajemnicy :) pozdrawiam wszystkich i od nastepnego poniedziałku obiecuje poprawe w dzienniku

[...] wyobrazcie,myslalem ze sie zastrzele,ale w londynie szybko przyszla praca,brak czasu itp.i jakos se wmowilem ze nic sie niestalo,ze dluzej poprostu odpoczne od koksow a po powrocie gdy mialem znow czasu w brod to niepowstrzymalem sie dlugo i zaczalem juz bombe,wkleje fotki jeszcze przed sylwkiem to zobaczycie jak to u mnie teraz wyglada,jutro [...]

no jak stanę i się napnę, to tego nie widać, wiadomo, ale w normalnej sytuacji widzę wyraźnie :-D Dyszkę zgubić, czyli redukcja nawet po powrocie na siłkę :-)?

[...] klatkę a nie od razu na gvt Rozumiem Klatka ruszyła na odwrotnej w jakimś stopniu. Ćwiczę w ten sposób od września Ale najlepsze efekty byly przy 3x w tyg. na redu . Po powrocie nóg nie cwiczylem w cale. w te chwili nogi ćwiczę rozgrzewkowo jak napisałem w planie nie przekraczam pułapu 100 kg i 8 powtórzeń u mnie to naprawde śmiesznie [...]

Madzia po powrocie od doktora Papier scierny+pucha sprayu pojdzie w ruch